Ik ben Marianne, 58 jaar, partner, moeder en gewezen HR-adviseur. Ik ben niet het type voor ernstige aandoeningen en al helemaal niet eentje waarbij een dopamine-tekort de kernkwaal zou zijn. Dopamine, dat is toch het in de volksmond genoemde ‘gelukshormoon’? Ik voel me een gelukkige vrouw met een (ik dacht het écht, hoor!) goede gezondheid! Tja, ach, ik had wat klachtjes afgelopen jaren, maar die zouden op de duur wel weer overgaan, toch? In 2020, op mijn 54ste kreeg ik als donderslag bij heldere hemel de diagnose Ziekte van Parkinson.
Ik zocht op internet wat deze ziekte inhoudt. Als je echter alles leest wat je over de aandoening kunt vinden en dat ook gelooft, heb je de neiging om je rolstoel alvast te bestellen en een plaatsje in een verpleeghuis te reserveren.
Het eerste positieve bericht dat ik tegenkwam ging over een methodiek, ontworpen door een Israëlische krijgskunstenaar Alex Kerten. Hij hielp mensen met gevorderde ziekte van Parkinson met de zogenaamde Gyro-Kynetische methode, een therapie die gebaseerd is op het openen van neurale netwerken in onze hersenen door het uitvoeren van bepaalde bewegingen in combinatie met muziek. Mensen die bij hem in een rolstoel binnenkwamen voor een week durend verblijf, gingen vaak lopend en zingend weer naar huis!
Zie je wel! Je kunt er dus wél wat tegen doen!!!!
Intussen kreeg ik een nieuw netwerk van andere Parkinsons via websites, facebook en de Parkinsonvereniging. Het is nét één grote familie! Ik vond en kreeg literatuurtips en bekeek hoopgevende you-tubefilmpjes en publicaties op Pubmed. Her en der op deze website kun je bevindingen en boeksamenvattingen lezen van degene die ik mijn persoonlijke Parkinson-goeroes noem. En er duiken al zoekende steeds meer inzichten op, welke er allemaal op neerkomen dat het brein het vermogen heeft om te herstellen (door aanmaak reparatie-eiwit BDNF) of te compenseren (door neuroplasticiteit), mits je je leef- en denkstijl totaal (totaal dus!) over een andere boeg gooit. Dit betekent hard werken! In mijn geval een nieuwe voedingsstijl (ketogeen), bewust bewegen, veel bewegen, bewust ademhalen, Qigong, snelwandelen met oortjes in, elke dag mediteren, koud douchen, vitamine B1 hoge doses, Mucuna Pruriens, supplementen, stressreductie en verwerken van oude trauma’s, de uitdagingen in het leven positief benaderen en het elimineren van gebruik van toxische stoffen in de meest brede zin van dat begrip. Ik gebruik nu bijvoorbeeld biologische shampoo en tandpasta … ik wist het niet, maar het bestaat echt! En intussen ben ik gecertificeerd ketogene leefstijlcoach en gediplomeerd qigongjuf en geef ik qigongles aan mensen met o.a. Parkinson 🙂
Ik heb voor mezelf een oefen- en leefstijlprogramma opgesteld welke ik op deze website beschrijf. Het bestaat uit 3 onderdelen: voeding/kruiden/supplementen, beweging en mindset. Het gaat (anno 2024) erg goed met mij (wat niet betekent dat ik symptoomvrij ben), mits ik me aan mijn oefen- en leefstijlprogramma houd.
Waarom deze website?
Ik ben voor werken intussen afgekeurd, waardoor de vraag zich aandiende: “Wat nu?”. Ik bedacht dat ik onvoldoende hobby’s had en ben gaan googelen op de zoekterm ‘wat zijn nu leuke hobby’s?’ Gesuggereerd werd ‘blogs schrijven’. Leuk! Naast dát, had ik intussen zoveel gelezen over remedies tegen verschijnselen van Parkinson, dat de behoefte ontstond boeksamenvattingen te maken en die te archiveren. Mocht je iets hebben aan mijn blogs, website en beschreven zoektocht, dan vind ik dat leuk. Ben je het met iets totaal niet eens, leg het gerust naast je neer. Ik wil je niet overtuigen dezelfde weg te gaan die ik ga, ik wil hem alleen met je delen 🙂
Waar je leest ‘herstel’, bedoel ik het vermindering van symptomen. Ik geloof niet dat Parkinson is te genezen, maar wel dat je de verschijnselen kunt beïnvloeden.
Wat vind je hier?
Je vindt hier mijn eigen oefen- en leefstijlprogramma, beschrijvingen en boeksamenvattingen en toepassingen van artsen en lotgenoten die Parkinson positief benaderen.
Inhoudsopgave van deze website vind je onder het plaatje hierna:
INHOUDSOPGAVE WEBSITE:
Mijn eigen oefen- en leefstijlprogramma
Bewegen:
- Nut van bewegen volgens de wetenschap: 4 soorten bewegen
- Laatste nieuws: Intensieve beweging keert Parkinson om
- Dr. Rafael Gonzalez Maldonado: Bewegen, stress en Mucuna Pruriens
- Snelwandelen
- Bewust bewegen
- Dr. Willem Oudegeest, revalidatiearts en LSVT
- Eigen ervaring met LSVT-programma bij fysiotherapeut
- PD Warrior: een oefenprogramma dat verschijnselen vermindert
- John Pepper en dr. Norman Doidge over GDNF en snelwandelen
- Wandelen met hulp van muziek via oortjes
- Alex Kerten, Israelisch krijgskunstenraar en zijn gyro-kinetische therapie
- Dr. Sarah KIng en Collin Potter, oefeningen en voeding
- Prof dr. Karen Raphael, heeft zelf Parkinson en beweegt haar symptomen weg.
- John Ball liep na zijn diagnose 25 marathons
- Jimmy Choi liep 7 jaar na zijn diagnose met een kruk en loopt nu marathons
- Dr. Ray Dorsey: oorzaak en behandeling van Parkinson
- Mijn vader de veelwandelaar: had hij al veel langer Parkinson?
Qigong:
- Wat is qigong en wat brengt het mij?
- Qigonglessen in Wijk bij Duurstede
- Bianca Molle, ervaringsdeskundige
- Howard Shifke, ervaringsdeskundig
Voeding en supplementen:
- Voeding algemeen
- Ketogeen en intermitting vasten (IF)
- Eigen ervaring ketogene leefstijl (blog)
- Startplan ketogene leefstijl
- Supplementen
- Mucuna Pruriens
- Vitamine B1 Daphne Bryan
- Vitamine B1: Dr Costantini
- Drinken
- Dr Matthew Phillips, Dr. Jeff Volek en dr. Mark Mattson over ketogeen en IF
- Prof. Tim Spector en Prof Gregor Hasler over voeding en darmmicrobioom
- Carnivoor
- Dr. Bruce Fife: Parkinson, ketogeen en kokosolie
- Dr. Laurie Mishley: invloed van leefstijl en voeding op progressie
- Manfred Poggel: zelf symptoonvrij na aanpassing leefstijl en voeding
- Dr. Terry Wahls: Paleodieet, ketogeen en MS
Mindset:
- Mediteren, stress en trauma’s
- Positiviteit, placebo-effect en geloof
- Prof Dirk en Wachter: goed leven met een kwestbaarheid of beperking
- Joe Dispensa: maak je gedachten tot realiteit
- Dr. Robert Rogers: onderzoeker en interviewer van Parkinsons
- Cognitieve uitdaging
- Wim Hoff, koud douchen
- Ademhalen: hoe doe je dat?
- De Nervus Vagus
- Oormassage
- Beleving van de partner 2020
- John C. Coleman: natuurarts, wist symptomen te verminderen
- Dr. Janice Hadlock vanuit de TCM: genezen vanuit ‘je veilig voelen’